1 minute expert tips: 3 συμβουλές για μαμάδες που θηλάζουν το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που φέρνει ήλιο, θάλασσα, βόλτες και πολλές υπέροχες στιγμές με το μωρό σου. Παράλληλα, όμως, η ζέστη και οι υψηλές θερμοκρασίες δημιουργούν ιδιαίτερες ανάγκες για τις μαμάδες που θηλάζουν. Μήπως παρατηρείς ότι το μωρό ζητάει πιο συχνά το στήθος; Ή μήπως εσύ νιώθεις πιο διψασμένη από το συνηθισμένο; Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και μέρος της προσαρμογής του σώματος και του μωρού στη ζέστη.

Ο τελευταίος θηλασμός: Λύπη και ευγνωμοσύνη μαζί

Τι να προσέξεις για να θηλάζεις με άνεση το καλοκαίρι

• Πίνε αρκετό νερό: Ο θηλασμός αυξάνει τις ανάγκες του σώματός σου σε υγρά, ιδιαίτερα όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει. Φρόντισε να πίνεις νερό κάθε φορά που θηλάζεις. Έχε πάντα δίπλα σου ένα μπουκαλάκι νερό για να μην το ξεχνάς.
• Επίλεξε δροσερά ρούχα και σκιερά μέρη: Φόρεσε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα σου να αναπνέει και βοηθούν το σώμα να παραμένει δροσερό. Το ίδιο ισχύει και για το μωρό: άνετα, βαμβακερά ρουχαλάκια και όχι πολλά στρώματα. Προτίμησε να θηλάζεις σε μέρη με φυσικό αεράκι ή κοντά σε ανεμιστήρα - όχι όμως απευθείας κάτω από κλιματιστικό.
• Θηλασμός χωρίς άγχος, όπου κι αν βρίσκεσαι:
  Το μωρό σου χρειάζεται να τραφεί και αυτό είναι πάνω απ’ όλα. Έχεις κάθε δικαίωμα να θηλάσεις παντού - στην παραλία, στο πάρκο, σε μια καφετέρια. Αν εσύ νιώθεις καλύτερα να καλύπτεσαι ή αν το μωρό σου αποσπάται εύκολα από τα ερεθίσματα γύρω του, μπορείς να έχεις μαζί σου ένα ελαφρύ πανάκι για λίγη ιδιωτικότητα.

Για τις στιγμές που χρειάζεσαι έναν σύμμαχο στον θηλασμό

Η Μελένια Ιωάννα, μαία και σύμβουλος μητρικού θηλασμού, συνοψίζει τις συμβουλές της για το πώς να θηλάσετε το καλοκαίρι σε ένα μόλις λεπτό. Ακούστε την:

Δείτε περισσότερα βίντεο με ερωτήσεις και απαντήσεις γύρω από τον θηλασμό, εδώ.