10 γρήγορα και υγιεινά σνακ που λατρεύουν τα παιδιά

Όλες οι μαμάδες ξέρουμε ότι τα σνακ είναι σωτήρια, αλλά και... πονοκέφαλος. Πώς να δώσεις κάτι γρήγορο, υγιεινό, και ταυτόχρονα νόστιμο για το παιδί σου; Εδώ θα βρεις 10 δοκιμασμένες επιλογές που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι!

Edamame

Μοιάζει με παιχνίδι – ανοίγουν το φασολάκι και ανακαλύπτουν τι έχει μέσα! Πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Γρήγορα και νόστιμα: 5 συνταγές για γεύματα χωρίς μαγείρεμα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Σπιτικά muffins

Φτιάξτε μαζί υγιεινά muffins με μπανάνα , καρότο ή κολοκυθάκι. Προσθέστε και λίγους σπόρους chia ή λιναρόσπορο για έξτρα θρεπτικά συστατικά.

10 υγιεινά απογευματινά σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά

Μάνγκο με lime

Γλυκό και δροσιστικό! Κόψτε φρέσκο μάνγκο με λίγες σταγόνες lime για ένα εξωτικό, υγιεινό σνακ.

Ιδέες για υγιεινά και νόστιμα σνακ αντί για φρούτα

Frozen yogurt

Ανακατέψτε στραγγιστό γιαούρτι με φρούτα , μέλι και βάλτε το σε φόρμες για παγωτό. Τα παιδιά θα ξετρελαθούν!

13 υγιεινά και νηστίσιμα σνακ για βραδινό

Ντοματίνια με τυρί

Mini «πιτσάκια» – συνδυάστε ντοματίνια με γραβιέρα ή μοτσαρέλα. Γρήγορο, θρεπτικό και χορταστικό.

Μπαλίτσες ενέργειας με καρύδια και βρόμη

Ποπκόρν

Χωρίς βούτυρο, με λίγο ελαιόλαδο και μυρωδικά. Ιδανικό για σνακ όταν βλέπει ταινία ή στο lunchbox!

Ροδέλες μήλου με σοκολάτα και καραμέλα - Θα χρειαστείτε μόνο 3 υλικά

Καλαμάκια φρούτων στην κατάψυξη

Φτιάξτε «παγωτίνια» με φράουλες , μπανάνα και ακτινίδιο σε καλαμάκια. Ιδανικό για καλοκαιρινό σνακ!

Υγιεινά σνακ για παιδιά: Συνταγές για όλη την εβδομάδα

Τυρί και κράκερς

Ο απόλυτος συνδυασμός: τυράκι (μοτσαρέλα, γραβιέρα, κασέρι) και ολικής άλεσης κράκερς για ενέργεια με διάρκεια.

Χούμους με λαχανικά

Καρότο, αγγουράκι, πιπεριές και λίγο χούμους – ένας υπέροχος τρόπος να αγαπήσουν τα παιδιά τα λαχανικά!

Πώς θα επιλέξουμε υγιεινά σνακ για όλη την οικογένεια

Αυγά βραστά

Μπορούν να σερβιριστούν με αλάτι, πάπρικα ή μπαχαρικά .

Tip για μαμάδες: Ζητήστε από τα παιδιά να βοηθήσουν στην προετοιμασία! Όταν συμμετέχουν, είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν και να απολαύσουν το σνακ τους.

^{Πηγή: goodhousekeeping.com}